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课程原价:
面议
优 惠 价:
面议
更新日期:
2024/12/25
开课形式:
准时开班
上课时段:
白天班
课程人气:
已有 16838 人浏览
授课学校:
上课地址:
武汉市硚口区古田四路49号
咨询电话:
400-168-8684
课程内容详细介绍
课程价格 | 电询 |
开课日期 | 电话咨询 |
培训周期 | 一周以内 |
地址 | 湖北武汉硚口古田4路49号 |
有氧舞蹈 有氧舞蹈是配合音乐有节奏舞动的有氧运动,很容易调节呼吸,还可消耗较多热量,将身上多余脂肪都“消灭”.有氧舞蹈能把许多动作健美操化,通过有氧健美操的锻炼形式,反复或进行组合练习,有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化,其有许多风格,其音乐与舞蹈的结合紧密,锻炼时能达到愉悦身心,还使舞者充分吸取运动必需的氧气,将新鲜的氧气运送到全身各处,促进呼吸、循环、和肌肉的活动能力,同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。
有氧舞蹈的种类 : 根据特点不同分为、方克( funk )·街舞( hiphop )· jazzaerobics · salsaaerobics· 等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈可配合年龄编舞,有较大的自由性。动作放松、自由多变,它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。 (1)暖身伸展运动(05-10分钟) (2)有氧舞蹈内容(20-40分钟):jazz、salsa、funk、hiphop内容。 (3)专门舞蹈练习(05-10分钟):腹、臀、臂、腰、髋、腿的力量或其它 (4)放松和伸展运动(5-10分钟) |
学校简介